يشرح خبير التغذية العلاقة بين الشيخوخة المبكرة ونقص الدهون في النظام الغذائي

وفقًا لـ Nmami Agarwal ، فإن تضمين أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي يمكن أن يمنع الشيخوخة المبكرة

يمكن أن يمنع الأفوكادو الشيخوخة المبكرة. (الصورة: جيتي / ثينكستوك)

عندما يتعلق الأمر بالجلد ، يعتقد الأشخاص المختلفون أن الأشياء المختلفة صحيحة ، خاصة منذ أن نوع الجلد يختلف من شخص لآخر. ولكن هناك القليل من الأساسيات العناية بالبشرة القواعد التي تخدم الجميع تقريبًا ، بغض النظر عن الطقس وملمس بشرتهم والظروف الخارجية الأخرى.

ومن المثير للاهتمام ، أن الأمر يتعلق بكل شيء بالعوامل الداخلية ونظامك الغذائي وما إذا كنت تشمله أم لا الدهون في طعامك .

في إحدى منشوراتها الأخيرة على Instagram ، أوضحت أخصائية التغذية Nmami Agarwal الصلة بين الشيخوخة المبكرة والدهون ، قائلة إنه في حين أن البشرة الصحية والمتوهجة هي ما يرغب فيه الجميع ، خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن التلوث ليس فقط هو الذي يمنعهم من تحقيق حلمهم. جلد.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Nmami (nmamiagarwal)

صور شجرة الكرز تبكي

أدخل أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي. وقالت إن عدم احتواء الدهون على الإطلاق يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة.

وفقًا لأخصائي التغذية ، توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك والمكسرات والبذور مثل الجوز وبذور اليقطين. وقالت إنها تحافظ على بشرتك متألقة ومتوهجة وخالية من التجاعيد.

في السابق ، كانت قد تحدثت عن سبعة من أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة - التدخين وإدمان الكحول والإجهاد المفرط والتعرض المفرط للشمس ودرجات الحرارة شديدة البرودة وقلة النشاط البدني ونقص الوزن أو زيادة الوزن.

قال خبير التغذية إن هناك بعض المواد الغذائية - إلى جانب الدهون - يمكن أن تساعد في التغلب على عملية الشيخوخة. هذه هي: الرمان والأفوكادو والكيوي والبرتقال والطماطم والشاي الأخضر والجوز.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.