غذي بشرتك بهذه العبوة السهلة المصنوعة منزليًا

تأكد من أنك تعتمد على المنتجات الطبيعية التي ليست جيدة لصحتك الداخلية فحسب ، بل لبشرتك أيضًا.

كيف حالك العناية ببشرتك؟ (المصدر: ملف الصورة)

مطبخنا مليء بالمكونات التي ليست مفيدة للجسم فحسب ، بل مفيدة أيضًا للجسم جلد ومساعدتنا في الحصول على هذا التوهج من الداخل وكذلك من الخارج. إلقاء الضوء على بعض هذه البهارات ، أخصائي التغذية نعمي أغاروال شاركت مقطع فيديو حيث يمكن رؤيتها وهي تشارك فوائد بعض عناصر المطبخ اليومية.

ألق نظرة على ما تريد أن تقوله.

من المهم أن يكون لدينا طعام مفيد لنا في الداخل والخارج ، مما يعني الطعام الذي يمكننا تناوله وتطبيقه في نفس الوقت. ما نأكله يظهر أيضًا على بشرتنا. وأشارت إلى أن للحصول على بشرة صحية ، نحتاج إلى تناول طعام جيد ، وممارسة الرياضة يوميًا ، ونعيش حياة خالية من الإجهاد وروتينًا صحيًا للعناية بالبشرة.

عرض هذا المنشور على Instagram

عندما نتحدث عن المجموعات الغذائية ، فإن الفواكه والخضروات مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف الخلوي. على سبيل المثال ، البابايا والسبانخ غنية بمضادات الأكسدة القوية الضرورية لصحة الجلد. يحتوي الجزر واليقطين والبطاطس على بيتا كاروتين وكذلك فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الفائقة التي تمنح بشرة خالية من الشوائب ومشرقة. فلماذا لا تُدرج منتجات التجميل الطبيعية هذه على بشرتك وتشعر بحب الطبيعة. يمكن لبعض التغييرات أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. تمامًا مثل عادة نمط الحياة البسيطة هذه في روتينك اليومي. اختر مزيجًا مثاليًا من الأطعمة المغذية مع روتين صحي للعناية بالبشرة ولا شيء يمكن أن يمنعك من الظهور بمظهر رائع! # طعام #Nmamilife #nmamilifegirl #eattodayfortomorrow #nutritionist #dietitian #health #lifestyle #nmami #nmamiagarwal

تم نشر مشاركة بواسطة نعمي (nmamiagarwal) في 25 أبريل 2020 الساعة 6:34 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

أوراق شجرة الدردار

لقد علقت على المنشور ، تغذي من الداخل والخارج. عندما نتحدث عن المجموعات الغذائية ، فإن الفواكه والخضروات مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الخلوي. على سبيل المثال ، البابايا والسبانخ غنية بمضادات الأكسدة القوية الضرورية لصحة الجلد. يحتوي الجزر واليقطين والبطاطس على بيتا كاروتين وفيتامين سي أيضًا ، وهو أحد مضادات الأكسدة الفائقة ويمنح بشرة خالية من الشوائب ومشرقة. فلماذا لا تستخدم منتجات التجميل الطبيعية هذه على بشرتك وتشعر بحب الطبيعة.

هذا ما شرحته.

إنهم يقبلون

* البيزان خالي من الجلوتين لذا فهو أفضل بديل للقمح.
* يحتوي على كمية جيدة من البروتين.
* منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه يتحكم أيضًا في مستويات السكر في الدم.
* يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يعني أنه يتحكم في نسبة الدهون في الجسم.
* يعمل كعامل منظف ويغذي البشرة الجافة.

تخثر

* كبروبيوتيك ، تخثر يجعل القناة الهضمية قوية.
* مفيد لمن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
* يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم ، ب 12 وفيتامين د أيضًا.
* خصائصه المضادة للالتهابات جيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب. يمكن استخدامه لكل من البشرة الدهنية والجافة. يعمل كمرطب طبيعي.

عسل

* أفضل من السكر المكرر ، يخفض ضغط الدم ، غني بمضادات الأكسدة ومضاد للبكتيريا.
* نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو يزيل جميع البكتيريا والجراثيم الموجودة على الجلد. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، فإنه يقلل من الالتهابات التي يسببها حب الشباب.
* كمطهر يشفي الجلد.
* وهو مرطب طبيعي.

كيف تصنع حزمة الوجه؟

أوضحت كيف أن تطبيق البيزان مع اللبن الرائب والعسل هو حزمة جيدة للوجه لإزالة السمرة.

- اخلطي كوبًا صغيرًا من البيزان والضاحي وقطرات قليلة من العسل حتى تصبح عجينة ناعمة.

* اتركه لمدة 10-15 دقيقة.

* إذا واصلت فركه على بشرتك ، فإنه يزيل السمرة أيضًا.

هذا ما تعلمناه

بينما تتحد الخثارة مع الألياف الموجودة في البستان لإزالة الخلايا الميتة وتمهيد الطريق لبشرة أكثر إشراقًا تحتها ، يساعد العسل على ترطيب البشرة. يساعد بيزان على فتح المسام مما يساعد على التحكم في إنتاج الدهون الزائدة أو الزيت على الوجه.

شجرة بأوراق مستديرة صغيرة