المشاركات الشعبية
تعرّف على متسلق الجبال الهندي ، 24 عامًا ، الذي أكمل سباق الرجل الحديدي الثلاثي المنفرد في الوباء
تم تعيين Harshvardhan Joshi من ولاية ماهاراشترا للمشاركة في الإصدار الثاني من Ironman Triathlon في جوا ، ولكن سرعان ما تم إلغاؤه. لكن هذا لم يردع معنوياته
هارشفاردان جوشي ، متسلق جبال هندي شاب (المصدر: هارشافاردان جوشي) في وقت سابق من هذا العام ، استعد هارشفاردان جوشي ، متسلق الجبال البالغ من العمر 24 عامًا من فاساي في ولاية ماهاراشترا ، لتحقيق حلمه - تسلق جبل ايفرست . ولكن مع ظهور وباء الفيروس التاجي وعمليات الإغلاق اللاحقة ، توقفت الرحلة الاستكشافية حتى قبل أن تبدأ.
درست تسلق الجبال في سنتي الثانية في الهندسة في عام 2015. على مدار السنوات الأربع الماضية ، كنت أستعد لتسلق جبل إيفرست. وقال جوشي إنه تم الآن تأجيل الرحلة الاستكشافية لمدة عام لأن موسم التسلق في إيفرست بين أبريل ومايو. Indianexpress.com .
مع خروج أحد الأحلام عن مساره في الوقت الحالي ، حوّل جوشي طاقته نحو حلمه الكبير الآخر - سباقات الرجل الحديدي المرموقة. ذهب للتسجيل في الحدث ، المقرر عقده في نسخته الثانية في الهند ، في جوا. كان يطمح للمشاركة في السباق الثلاثي منذ حوالي ثلاث سنوات ، لكن كان عليه تأجيله في كل مرة بسبب القيود المالية. عادةً ما يتعين على الرياضيين السفر جواً إلى أمريكا أو أوروبا للمشاركة في الحدث. قال جوشي ، لكن هذه المرة ، كان بإمكاني المشاركة منذ أن كان محتجزًا في الهند.
نظم جوشي ترياثلون منفردًا في اليوم العالمي للصحة العقلية 2020 (المصدر: Harshvardhan Joshi) تنظمها شركة World Tritahlon Corporation (WTC) ، Ironman Triathlon هي سلسلة من سباقات المسافات الطويلة ، تشمل السباحة (3.86 كم) وركوب الدراجات (180.25 كم) وماراثون (42.20 كم). معظم أحداث الرجل الحديدي لها وقت محدود من 16 إلى 17 ساعة لإكمال السباق. كان من المقرر أن تُقام مسابقة الترياتلون في جوا ، التي كان من المقرر إجراؤها في 8 نوفمبر 2020 ، لتتأهل إلى بطولة العالم للرجل الحديدي 2021.
ومع ذلك ، في حوالي أغسطس وسبتمبر ، تم إلغاء الترياتلون ، مما أدى إلى تبدد آمال جوشي في المشاركة في الحدث مرة أخرى. ولكن بدلاً من الاستسلام ، قرر ألا يضيع تدريبه وينظم سباقًا ثلاثيًا بمفرده.
ما تبع ذلك كان التخطيط الدقيق. أعيش في ضواحي مومباي التي تضم العديد من البحيرات. سألت القرويين إذا كان بإمكاني السباحة في سدهم مع صياد. لقد بحثت أيضًا عن بعض الطرق على طريق مومباي أحمد أباد السريع للسباقات. عندما طرحت الفكرة على مدرب أيرون مان المقيم في كاليفورنيا ، رحب بالفكرة بعد بعض التردد الأولي ، كما قال.
مع بعض الأصدقاء ، تمكن جوشي من تنظيم سباق ثلاثي بشكل مستقل في بالغار. وقال إنه في اليوم العالمي للصحة العقلية ، 10 أكتوبر ، شرعت في إكمال نفس المسافة في نفس توقيت القطع كما هو مطلوب في الترياتلون.
التدريب في الداخل أثناء الإغلاق
ومع ذلك ، تتطلب تحديات اللياقة المرهقة هذه شهورًا من التدريب والممارسة. ومع فرض الحكومة للإغلاق وسط الوباء ، وجد جوشي ، الذي كان يخضع لتدريب صارم في الهواء الطلق ، نفسه محبوسًا في المنزل لمدة 70 يومًا تقريبًا مما أثر ليس فقط على روتينه التدريبي ولكن أيضًا على صحته العامة. بدأت التدريب في المنزل ولكن بصراحة ، أصبحت كسولًا وشعرت بالاكتئاب تدريجياً.
افتتح جوشي كيف تبين أن تنظيم الحدث كان أكثر صعوبة من القيام به. (المصدر: هارشافاردان جوشي) لكن لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للرياضي ليدرك الحاجة إلى استئناف روتينه التدريبي ، خاصة الآن بعد أن قرر تنظيم الترياتلون. مع اعلان فتح 1.0 في يونيو ، تمكن جوشي من شراء جهاز الجري ، وحصل على دراجة مستعملة تم شحنها من كولكاتا. لقد اهتم ذلك بتدريبه على الجري والدراجة. أما بالنسبة للسباحة ، فقد عرض طبيب يعرفه مسبحًا خاصًا به للتدريب.
نبات يشبه الكرمة مع زهور أرجوانية
عندما أنظر إلى الوراء ، أدركت أن تنظيم السباق كان أصعب بكثير من القيام به ، قال الشاب البالغ من العمر 24 عامًا. كان جمع الأموال أحد التحديات الواضحة. لم أكن آمل في جمع الكثير من الأموال لهذا الحدث لأن الوباء أصاب الناس بالفعل من الناحية المالية. حتى أنني قمت ببيع بعض معدات إيفرست لتمويل تدريبي للسباق الثلاثي. قال جوشي ، لكنني أردت تحفيز الآخرين وجعلهم يدركون قيمة صحتهم. لم يكن هناك معدات للسباق. استعرت أشياء ، وسرت حافي القدمين ، وارتديت قميصًا عاديًا وسروال سباحة. ما أردت إظهاره هو أنك لا تحتاج دائمًا إلى الكثير من المعدات ولكن الشغف والوقت للاستثمار.
بمساعدة بعض أصدقائه ، الذين قدموا الكاميرا والمصور ، صور جوشي فيلمًا وثائقيًا مدته 12 دقيقة عن الترياتلون المنفرد.
كيفية تدريب الرجل الحديدي
يمارس معظم الناس أنشطة رياضية متعددة على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، ثم ثلاثة أشواط وثلاث جولات بالدراجة. تتضمن معظم تدريبات التحمل في Ironman تمارين منخفضة الكثافة وعالية الحجم وطويلة المدة. قال جوشي إنه يجب أن يكون تمرينًا مستدامًا. بالنسبة للتغذية ، يستهلك الرياضيون الكثير من الكربوهيدرات من أجل التعافي إلى جانب الدهون الصحية والبروتين.
أخذنا جوشي أيضًا من خلال روتين التمرين. أنا أمارس الرياضة ستة أيام في الأسبوع. كل يوم اثنين هو يوم التعافي وكل أسبوع رابع هو أسبوع التعافي الذي أقوم خلاله بجولات أبطأ. أنا أتبع خطة تدريب محددة لجبل إيفرست تتضمن ثلاث جولات كل أسبوع ، ومرتين لمسافات طويلة ، وتمارين أساسية عامة وتمارين القوة. تدريباتي يومي السبت والأحد طويلة.
بينما يمكن القيام بالتمارين المنتظمة بسهولة في المنزل ، قد لا يكون الجري في الداخل ممكنًا. تساعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق كثيرًا في صحتك العقلية. التدريبات الداخلية ليست محفزة. إنه رطب للغاية ومتعرق لأنك مقيد في غرفة. في الهواء الطلق ، يتم تنشيط جميع حواسك ويشعر جسمك بتحسن كبير. مرة أخرى ، يمكن أن يصبح الجري على جهاز المشي رتيبًا ولكن في الهواء الطلق ، لديك تضاريس متدرجة - فهي تستغرق وقتًا طويلاً ولكنها أفضل بكثير.
بعد أن أضاف ريشة في قبعته ، عاد جوشي الآن للاستعداد لتسلق جبل إيفرست. قبل التوقيع ، تذكر كيف أن والديه ، مثل كثيرين آخرين في الهند ، لم يرغبوا حتى في ممارسة الرياضة. قبل عشر سنوات ، لم يسمح لي والداي باللعب في الهواء الطلق ، قائلين إنه يجب أن أركز على الأكاديميين. لكنني بدأت العمل في سن 15 - كنت أقوم بتجميع وبيع أجهزة الكمبيوتر. كان ذلك عندما بدأت في الاستقلال ، بذلت قصارى جهدي لكسب ثقتهم. في الواقع ، نصحوني بعدم تولي وظيفة في الشركة وشجعوني على متابعة شغفي. قال إن معظم أصدقائي كانوا أيضًا داعمين في رحلتي.