المشاركات الشعبية
ابدأ يومك بوصفة البيض اللذيذة والصحية
قال خبير التغذية Nmami Agarwal إن هذا الطبق الصحي والمليء لن يرضي براعم التذوق فحسب ، بل سيوفر لك أيضًا العناصر الغذائية الأساسية.
هل ترغب في تجربة طبق البيض والبطاطا اللذيذ؟ (المصدر: Nmami Agarwal / Instagram ؛ صممه Gargi Singh) تبحث عن مثيرة للاهتمام و وصفات صحية لبدء يومك؟ لا تقلق ، فهذه وصفة البيض المليء بالشفاه ستأتي لإنقاذك هذا الصباح. أفضل شيء في البيض هو أنه يمكن صنعه بالعديد من الطرق المختلفة التي تتخيلها. والطريقة الرائعة لتحضير البيض هي مزجها بالخضروات المغذية. إذا كنت ترغب في تجاوز عجة البيض ولفائف البيض ، هنا شيء يجب تجربته.
ما هي أنواع الأشجار التي تحتوي على الجوز
تحقق من وصفة اختصاصي التغذية Nmami Agarwal للبطاطا الحلوة بيضة طبق خزفي.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة نعمي الحياة (nmamilife) في 9 آب (أغسطس) 2020 الساعة 10:23 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
طاجن بيض البطاطا الحلوة المصنوع من البيض والسبانخ والبطاطا الحلوة المقطعة هو علاج مثالي لبراعم التذوق لديك. قالت إنه سهل التحضير والشبع ويمكن أن يكون الاختيار الأفضل لك في الإفطار والغداء وفي أيام العطلات.
البطاطا الحلوة خيار صحي بدلاً من البطاطس. فهي غنية بالألياف وفيتامين ب وفيتامين سي.
مكونات
1 - بطاطا حلوة وسط
1 ملعقة صغيرة - عصير ليمون
½ ملعقة صغيرة - مطحون فلفل اسود
40 غ - سبانخ مسلوقة
50 مل - حليب قليل الدسم
20 غ - بصل أخضر
1 ملعقة صغيرة - هلابينو
ملعقة صغيرة - مسحوق ثوم
¼ ملعقة صغيرة - مسحوق بصل
¼ ملعقة صغيرة - الفلفل الحار مسحوق
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة
* أولاً ، سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة مئوية.
* نأخذ وعاء ونضيف البيض وجميع البهارات ونخفق معا. بعد بضع ثوان ، أضيفي البصل الأخضر ، والهلابينو ، والحليب واخفقي المزيج.
* الآن أضف تمزيقه بطاطا حلوة تليها السبانخ وتخلط جيدا.
* ينقل هذا الخليط إلى طبق خبز ويُسطح بالملعقة. اخبز لبضع دقائق.
* يخرج من الفرن ويقطع الى مربعات صغيرة.
*خدمة والتمتع بها.
هل ستجربها؟