10 دقائق فقط على جهاز المشي يمكن أن تؤثر على جسمك: الدراسة

ووجد الباحثون أن بعض الجزيئات المتغيرة تشارك في وظائف التمثيل الغذائي أو وظائف الجهاز الهضمي والجهاز المناعي بينما تشارك أخرى في مستويات الالتهاب ومقاومة الأنسولين.

توصلت دراسة إلى أن تمرين الركض أو المطحنة لمدة 10 دقائق يمكن أن يغير الجزيئات في الجسم. (المصدر: صور getty)

وجدت دراسة جديدة أجرتها كلية الطب بجامعة ستانفورد أن التمرين لمدة 10 دقائق على جهاز الجري أو الركض يكفي لتغيير أكثر من 9000 جزيء في الجسم.

نشرت في المجلة زنزانة ، هدفت الدراسة إلى توثيق جميع التغييرات الطفيفة التي تحدث لدم الجسم بعد التمرين ، مع إبراز ما أكده الباحثون حتى الآن ، التمرين ضروري لصحة جيدة . أجرى الدراسة مايكل سنايدر ، رئيس قسم الوراثة في جامعة ستانفورد وفريقه.

كنت أظن ، أنها مجرد تسع دقائق من التمرين ، ما مقدار التغيير؟ الكثير ، كما اتضح ، نُقل عن سنايدر قوله نيويورك تايمز .

ووجد الباحثون أن بعض الجزيئات المتغيرة تشارك في وظائف التمثيل الغذائي أو وظائف الجهاز الهضمي والجهاز المناعي بينما تشارك أخرى في مستويات الالتهاب ومقاومة الأنسولين.

اقرأ | بعد الإغلاق ، كيف تتغير اللياقة في الهواء الطلق؟ يجيب خبير

الزهور النادرة وأسمائها

تراوحت أعمار جميع المشاركين في الدراسة بين 40 و 75 عامًا ، وتراوحت أعمارهم بين اللياقة البدنية وزيادة الوزن. تم سحب دمائهم قبل وبعد الركض على جهاز المشي لمدة 10 دقائق. تم العثور على غالبية الجزيئات إما أنها انخفضت أو زادت بعد التمرين. بالنسبة للبعض ، استمرت التغييرات الجزيئية لفترة أطول.

وجد الباحثون آلاف الجزيئات التي قد ترتبط بمستويات اللياقة البدنية للأفراد ، بما في ذلك علامات التمثيل الغذائي والمناعة ، وفقًا للتقارير من الداخل . ومع ذلك ، لم يعرفوا بعد التأثير الدقيق لكل تغيير جزيئي.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.