تقدم مدرب اللياقة البدنية جاكلين فرنانديز نظرة خاطفة على روتين التمارين اليومي

فيما يلي بعض التمارين التي تمارسها جاكلين فرنانديز بانتظام

شغف جاكلين فرنانديز باللياقة البدنية غير معروف. (المصدر: jacquelinef143 / Instagram)

حددت جاكلين فرنانديز أهدافًا في اللياقة البدنية مرارًا وتكرارًا. لقد رأينا قيادة الممثل ace مجموعة متنوعة من التدريبات في الماضي - من التدريبات القطب و بيلاتيس إلى يطرح اليوجا المقلوبة .

إذا كانت المتحمسة للياقة البدنية قادرة على أداء مثل هذه التمارين ، فذلك بسبب مستوى مرونتها. ومع ذلك ، لا يمكن تطوير هذه المرونة والقوة بين عشية وضحاها ، ولكن فقط من خلال الممارسة المنتظمة تمامًا كما يفعل الممثل.

قدم لنا مدرب اللياقة البدنية جاكلين شيفوهام مؤخرًا نظرة خاطفة على روتين التمرين اليومي للممثل. في منشور على Instagram شاركه مدرب اللياقة البدنية الشهير ، شوهد وهو يوجه الممثل عبر مكالمة فيديو. وفي الوقت نفسه ، فإن السباق 3 شوهد الممثل يقوم بمجموعة من التمارين. تبدأ بـ تمرين الضغط ، تليها تمارين رفع الساق ، متسلق الجبال ، والتجديف مع فرقة المقاومة .

ما هي البق البيضاء الصغيرة

شاهد الفيديو:

عرض هذا المنشور على Instagram

إليك روتين لياقة بدنية Power pact لـ @ jacquelinef143. روتين التمرين:. القدرة على الحركة: * تتم هذه العملية كل يوم ويكون التركيز على جميع مفاصل ومناطق الجسم التي تحتاج بمرونة إلى الحركة للتحرك من خلال نطاق معين من الحركة. الحركة: * هذه الحركات تتغير كل يوم. * الفكرة هي جعل الجسم يتحرك في أكبر عدد ممكن من المستويات والعمل أيضًا على إدراك العضلات والمفاصل والجسم في الفضاء. التنشيط: * الفكرة هي العمل على العضلات الدقيقة الموجودة في أعماق الجسم والمسؤولة عن صحة المفصل. تمارين القوة: تتناوب بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم. جوهر: * النواة مسؤولة عن كل شيء وهذا هو سبب أهمية العمل عليها. * نستمر في التغيير والتناوب من التعليق العلوي والسفلي والمائل والمتساوي القياس. انتهي دائمًا من العمل على موازين الذراع والانعكاسات: * حان الوقت لوضع كل ما مارسناه في الحركة #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnessshcoach #tercises Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

عنكبوت بأرجل حمراء وبيضاء

تم نشر مشاركة بواسطة شيفوهام (ديبيش بهات) (shivohamofficial) في 24 أغسطس 2020 الساعة 6:24 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

كتب Shivoham ، هذه (التمارين) تتم كل يوم والتركيز هو جميع مفاصل ومناطق الجسم التي تحتاج إلى جانب المرونة للتنقل من خلال نطاق معين من الحركة.

وأضاف أن هذه التمارين تعمل أيضًا على العضلات الدقيقة الموجودة في أعماق الجسم والمسؤولة عن صحة المفصل. علاوة على ذلك ، فإنهم يعملون على العضلات الأساسية.

كاتربيلر باللونين الأسود والبرتقالي مع المسامير

نصح مدرب المشاهير بإنهاء العمل دائمًا على موازين الذراع والانعكاسات.

هل تدون ملاحظات؟