كيف تجد دافعك وتقبل مخاوفك: يشرح مدرب اللياقة البدنية كريس جيثين

في كتابه ، Bollywood By Design ، أحد أشهر مدربي اللياقة البدنية في العالم كريس جيثين ، يوضح أن 'الدافع كلمة مثيرة للذكريات - شيء نحاول أن نراه في أنفسنا وقد نستخف بالآخرين بسبب نقصه.'

غلاف كتاب Bollywood By Design نشرته OM Books International.

من السهل انتقاد الآخرين لافتقارهم إلى الدافع لإنهاء مهمة معينة. لكن في هذه العملية السلبية ، نفشل في فهم أن الدافع مصطلح نسبي وما يعنيه للشخص الآخر. ما يحفزني قد لا يناسبك والعكس صحيح. لا يعتبر اكتشاف الذات والتحفيز الذاتي بمثابة كوب شاي لكل شخص ولا يمكن إدراكه بسهولة. ربما يكون توبيخ الناس لعدم القيام بما قرروا فعله هو النهج الخاطئ. كل شخص لديه الدافع ، لكنهم لا يرونه بوضوح.



في كتابه ، Bollywood By Design ، أحد أشهر مدربي اللياقة البدنية في العالم كريس جيثين ، يوضح أن الدافع كلمة مثيرة للذكريات - شيء نحاول أن نراه في أنفسنا وقد نستخف بالآخرين بسبب نقصه. ولكن عندما نفكر في الأمر حقًا ، يكون كل شخص متحفزًا - فقط من خلال أشياء مختلفة وبطرق مختلفة.



Gethin هو مدير المدربين في Physique Elite ، الذي غير نجوم بوليوود مثل هريثيك روشان ، جون أبراهام ، رانفير سينغ ، أرجون كابور ، عمران خان وكاران جوهر. يهدف هذا الكتاب إلى تبسيط وإثبات كيف يمكن للأشخاص تجربة النجاح التحويلي في غضون 10 أسابيع فقط. إنه يضع سياق عملية التحول لتناسب الجمهور الهندي.



والأهم من ذلك ، أن جيثين يسلط الضوء على المعنى الكامن وراء الكلمة المحملة 'الدافع'. في عالم به الكثير من الضوضاء في الخلفية ، قد يكون من الصعب ، بل يكاد يكون من المستحيل ، أن تبدأ كل يوم بآمالك وأحلامك في طليعة عقلك. بدلاً من ذلك ، تجد حكمك مشوشًا بسبب أعمال الأمس ومآزق اليوم وتحديات الغد ، كما يقول جثين.

في مواجهة مثل هذا التعقيد والضغط اليومي ، من الطبيعي أن نغفل عما نريد على المدى الطويل. بدلاً من السعي وراء هدف محدد ، نصبح مهووسين بتحقيق الأهداف الخاطئة. يقول جثين المثال الكلاسيكي هو المادية. ما زلنا نتوق إلى زوج جديد من الأحذية أو سيارة ثانية أو أحدث هاتف ذكي - كل ما من شأنه أن يجلب لنا راحة مؤقتة من مشاكلنا اليومية.



تحديد أشجار القيقب عن طريق اللحاء

في حين أن المؤلف لا يتجاهل كل شيء نشتريه باعتباره غير ضروري ، فإنه يشير إلى أن شراء الأشياء يجب ألا يحتل مركز الصدارة في دافعك. يتم أخذ الأشياء بسهولة كما يتم إعطاؤها. كل شيء يبدأ بدوافعك.



من أجل الوضوح ، أطلق جثين على الدافع اسم 'المصدر'. يقول إن مصدرك هو في صميمك ويدفع كل ما تفعله. لا يتلاشى عندما تأتي الأوقات العصيبة ، أو يذبل عندما تكون متعبًا ، لأنه أنت. سيكون التغيير الأكبر في الطريق نحو التحفيز عقليًا. هذا عندما نتجاهل المشتتات ونعزل الطموحات. لقد ساعدني كل تحول قمت به على رفع نفسي إلى مستوى أعلى من الوعي والفهم للمكان الذي أريد أن أذهب إليه ومن أنا ، كما يقول جيثين.

ما هو حيوي بالنسبة لنا جميعًا هو إدراك الذات بأن 'مصدرنا' سيكون سبب وجودنا. قد يُطرح السؤال عما إذا كنت بحاجة إلى معرفة المصدر الخاص بك من أجل أن تكون مدفوعًا به أو إذا كان البحث عن مصدرك محركًا كافيًا. أجد كلاهما قويا بنفس القدر. والأهم من ذلك بكثير هو الالتزام بالرحلة في المقام الأول ، كما يقول جثين.



فيما يلي بعض الخطوات على طريق التحول:



-إيجاد ما يحفزنا حقًا هو بحثنا عن مصدرنا. كل شخص متحمس ، بطرق مختلفة من خلال أشياء مختلفة.
- يعرف بعض الناس مصدرهم غريزيًا. سوف يكتشفه الآخرون على طول الطريق. المهم هو أنه عندما تكتشفه ، فإنك تضعه في قلب حياتك.
-فكر في جوانب حياتك التي تساهم في الأشياء التي تجعلك سعيدًا بالفعل. ما الذي تهدر طاقتك ومتابعة حياتك التي لا تجلب لك سوى نشوة مؤقتة؟
- حافظ على مصدرك في طليعة جميع أفعالك ، إذا لم تجده بعد ، فكن منفتحًا عليه وإذا تمكنت من التخلص من الفوضى من عقلك ، فسيظهر.

وفقًا لـ Gethin ، قد يكون تحديد آمالك وطموحاتك كنقطة انطلاق أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان ، يستغرق هذا الأمر حياة الكثيرين منا ، وذلك بفضل كل ضوضاء الخلفية التي تدفعنا باستمرار على طول المسارات التي لا نهتم بها حقًا. يقترح بعض الخطوات البسيطة لتحديد وكشف ما يجلب لك السعادة:



ضع في اعتبارك لمدة ثانية كيف تتلاءم مكونات حياتك المختلفة معًا. انظر إلى الوراء على المسار الذي سلكته. من خلال التعليم ، من خلال العمل ، من خلال العائلة والأصدقاء. كيف وصلت إلى هنا؟ ما هي العناصر التي جذبتك بطريقة أو بأخرى؟ هل كان المال؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فهل جعلك سعيدًا عندما حصلت عليه ، أم كانت السعادة عابرة؟ هل كانت علاقة شدَّت قلبك وتركتك تتخذ قرارات غير حكيمة؟



بالنسبة لجثين ، كان الكحول هو الذي منحه فرحًا مؤقتًا ، لكنه تلاشى بسرعة تاركًا له إحساسًا بإمكانية غير محققة. وذلك عندما وضع أشياء أخرى في طليعة حياته التي ساعدته على إدراك رغبته الملحة.

افعل ذلك لتظل متزامنًا مع مصدرك:



التعرف على الشجرة من اللحاء والأوراق

-مارس السيطرة المطلقة من اليوم الأول.
- لا تمتص سلبية أولئك الذين يشككون في نزاهتك - اعتبرها مجاملة.
-شارك تحولك مع من حولك. ساعدهم في فهم سبب قيامك بذلك ولماذا.
-لا تغش. لا تخدع نفسك. قدم كل شيء وستحصل على نتائج.
- تبنى الخوف. إذا تمكنت من تسخيرها ، فسيكون لديك سلاح سري في مستودع الأسلحة الخاص بك والذي سيوصلك إلى أهدافك بشكل أسرع.



الأهم من ذلك كله ، كما يقول جيثين ، تأكد من أنك تظل مجتهدًا في تحقيق أهدافك. إذا فشلت ، يجب أن تؤذي. يجب أن يثير شعورًا بأنك لا تريد تكراره.

السعر - 395 روبية

تم النشر بواسطة Om Books International