خمس بهارات فائقة لمساعدتك في التغلب على الأنفلونزا

يمكن العثور على هذه التوابل بسهولة في المطبخ ، وسوف تنقذك في أي وقت من الأوقات.

التوابل بخلاف إضافة الزينغ الذي تشتد الحاجة إليه إلى طعامك ، هم أيضًا محاربون فعالون في جهاز المناعة. (الصورة: صور Thinkstock)

لا يوجد شيء مثل العلاجات المنزلية القديمة التي تعتمد عليها الأجيال. توجد هذه التوابل بسهولة في المطبخ ، وهي تضيف زينغ إلى طعامك ، وهي أيضًا محاربون فعالون في جهاز المناعة.

تشير كافيتا ديفجان ، خبير التغذية ، تاتا نيوتريكورنر ، إلى محاولة شم التوابل ؛ العطر الأقوى يعني أن الزيت الطبيعي سليم فيها وبالتالي فهي أكثر صحة. لا يعرف الكثير أن التوابل يمكن أن تكون منقذًا لنا في الأوقات المضطربة اليوم ، وتحمينا من عدد لا يحصى من الفيروسات من خلال تحسين مناعتنا.

إليك 5 توابل ستساعدك على التغلب على الأنفلونزا وإعداد جسمك.

كيف تبدو ورقة قرانيا

كركم

اختر دائمًا مسحوق الكركم المخصب بالزيوت الطبيعية والذي يحتوي على نسبة 3٪ من الكركمين على الأقل. (الصورة: صور Thinkstock)

الكركم أو هالدي غني بالكركمين. بامتلاكه صفات مضادة للفيروسات ، فهو مكافح قوي لنزلات البرد والانفلونزا. يساعد الكركمين أيضًا على خفض مستويات الإنزيمات الالتهابية (الناتجة عن العدوى) في جسمك وكذلك ينقي الدم. يذكر ديفجان أنه غني بمضادات الأكسدة ومضاد للفطريات ومضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا ويساعد على منع الالتهابات. اختر دائمًا مسحوق الكركم المخصب بالزيوت الطبيعية والذي يحتوي على ثلاثة في المائة على الأقل من مستويات الكركمين.

بذور الكمون

تساعد بذور الكمون في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والذي يأتي قبل كل شيء هذا الموسم. (الصورة: صور Thinkstock)

تعد بذور الكمون مصدرًا جيدًا للحديد ، وهو معدن يعد جزءًا لا يتجزأ من الهيموجلوبين ، مما يساعد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم. مهم لإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي ، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

فلفل اسود

الفلفل الأسود يعزز المناعة بشكل طبيعي ويعمل كمضاد حيوي ممتاز. (الصورة: صور Thinkstock)

يوضح كافيتا أن الفلفل الأسود مضاد للأكسدة وعامل مضاد للجراثيم وبالتالي يساهم في الصحة العامة. كما أنه يحتوي على فيتامين سي ، الذي يعزز المناعة بشكل طبيعي ويعمل كمضاد حيوي ممتاز.

كاتربيلر بخطوط زرقاء ونقاط بيضاء

القرنفل

يساعد القرنفل في منع التهابات الجهاز التنفسي. (الصورة: صور Thinkstock)

القرنفل مقشع عضوي يساعد على تفتيت البلغم في الحلق والمريء ويساعد على منع التهابات الجهاز التنفسي.

قبل ذلك ، يقدم خبير التغذية نصيحة مهمة يسهل اتباعها. تقترح ، ضع فصًا دائمًا تحت لسانك (واستمر في امتصاصه ببطء) عند الخروج. في الواقع ، يعتبر شرب شاي القرنفل فكرة رائعة أيضًا.

بذور القرم أو اجوين

العفن الأبيض على نباتات المنزل

اجوين يقي من البرد وانسداد الأنف بسهولة. (الصورة: صور Thinkstock)

هذا المكون ، الذي يوجد بسهولة في المطبخ ، يقي من البرد وانسداد الأنف بسهولة. كما أنه يساعد في التعامل الفعال مع أمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بعدد لا يحصى من المداخن.

فيما يلي خلطة اقترحها الخبير:

قم بتسخين بعض الحليب ، أضف القليل من الحليب النقي هالدي وقليل من الفلفل عليه واشربه ليلا قبل النوم. إذا كان الحليب لا يعمل من أجلك ، فقم بإضافة القليل منه هالدي لتدفئة الماء ، جنبًا إلى جنب مع الزنجبيل والفلفل (كلاهما قاتل للعدوى) وبدء يومك في القتال.

تناول 2 جرام من التحميص اجوين البذور كل يوم. يمكنك حتى تناول شاي أجوين: اغلي الماء وأضف الشاي الأسود أو الأخضر وأضفه اجوين والزنجبيل و إليتشي. يُضاف الحليب ويُترك المزيج يغلي جيدًا لمدة ثلاث دقائق تقريبًا.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.