المشاركات الشعبية
إيشا ديول: يجب أن تمنح كل امرأة ساعة لياقة لنفسها كل يوم
اسبح ، مارس اليوجا ، امشي ، اركض ، أيًا كان ما يناسبك ... لكن افعل شيئًا وامنح نفسك ساعة واحدة في اليوم ، كما أخبر Esha Deol Takhtani موقع Indianexpress.com.
ايشا ديول تخرج مع كتابها الجديد أما ميا! (المصدر: Esha Deol / صممه Gargi Singh) بالنسبة للكثيرين ، تأتي الأمومة بشكل طبيعي. بالنسبة للآخرين ، يعتبر منحنى التعلم. بالنسبة للممثلة إيشا ديول تختاني ، وهي أم لطفلتين - رضية ومرايا - كان احتضان الأمومة مزيجًا من الاثنين حتى انتقلت ببطء إلى مؤلفة وهي الآن خارجة مع كتابها الأول أما ميا! نشرته Penguin Random House India. ال الكتاب ، المليء بالنصائح والنصائح والقصص والوصفات السهلة واللذيذة للأطفال الصغار ، يعكس الرحلة الشخصية لتحول امرأة واحدة إلى أم. من الكيفية التي جاء بها الكتاب إلى السبب النساء يجب أن يأخذوا الوقت لأنفسهم للبقاء لائق بدنيا و فاب ، البالغة من العمر 38 عامًا ، تشاركها رحلتها Indianexpress.com .
من ممثل إلى مؤلف ، كيف تصف رحلتك؟
لقد كانت مثيرة للغاية. كان التمثيل مهنة مليئة بالمغامرات ، تعمل باستمرار على مدار الساعة ، بينما كونك مؤلفًا هو شيء يمكنك القيام به وفقًا لسرعتك الخاصة. الكتابة علاجية وممتعة أيضًا. أنا أستمتع بالكتابة بشكل عام ، سواء كانت أفكاري أو مشاعري. كانت الرحلة جميلة ، لم تكن مخططة على الإطلاق. لطالما ألقت الحياة بالفرص في طريقي. الأمر متروك لي للاختيار. تمثيلي وكتابتي كلاهما مرسلة من الله. أشعر من خلال كتابي أنني أتواصل مع الملايين والملايين من الناس ، وخاصة الأمهات.
أنواع أوراق البلوط الصور
كيف تعاملت الأمومة معك؟
أمومة هو أجمل دور تم تكليفي به لأقوم به بإخلاص وبتفاني ومسؤولية تامة. إنها مليئة بالحب غير المشروط. أوصي بأن كل امرأة تريد إنجاب طفل ويمكنها إنجاب طفل يجب أن تفعل ذلك. أشعر بالكمال بعد أن أنجبت طفلتين جميلتين. إنهم يخرجون أفضل ما لدي.
أما ميا! هو الكتاب الأول لإيشا ديول تختاني. (المصدر: Esha Deol) ما الذي دفعك لتأليف كتاب عن الأبوة والأمومة؟
بصراحة ، لم أفكر أبدًا في أحلامي الجامحة أنني سأكتب كتابًا. لقد كان شيئًا ما حدث بشكل طبيعي. كان هناك الكثير من الأمور التي مررت بها كأم لأول مرة ؛ كانت ساحقة. شعرت أنه سيكون هناك الكثير من النساء يعانين من نفس المشاعر وأردت التواصل معهم. تمكنت من التغلب عليهم بطريقة جميلة. في الوقت نفسه ، كانت ابنتي تنتقل من السوائل إلى الأطعمة المهروسة ثم الطعام الصلب ، لذلك انتهى بي المطاف بصنع الكثير من الوصفات البسيطة والسهلة في المنزل. كان شيئًا أردت مشاركته. هناك نساء هناك عاجزات وجاهلات. هذه هي الطريقة التي أما ميا! ولد. هذه هي الطريقة التي طرحت بها الفكرة على Penguin Random House India. لقد أحبوا الفكرة على الفور. كنت أسمي كتابي ، هدية جميلة ، دليلاً ، يد العون لأم.
عرض هذا المنشور على Instagramفي وضع الأم وحب كل جزء منه ... أتطلع إلى هذا العام الجديد .. بدايات جديدة !!! ️
تم نشر مشاركة بواسطة ايشا ديول (imeshadeol) في 1 نوفمبر 2017 الساعة 7:21 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
بقدر ما يتعلق الأمر بكتابي ، لم يعرف أحد عنه حقًا لأطول وقت. ولا حتى زوجي (بهارات تختاني) ولا حتى والدتي (هيما ماليني). حدثت الكثير من كتاباتي في منتصف الليل ، عندما أكون أكثر إبداعًا. يمكنني الاستغناء عن الكثير من النوم كما اعتدت على ذلك. كانت أمي متفاجئة ومتحمسة للغاية عندما علمت بذلك. أنا محظوظة لكونها والدتي ومرشدة وشخص مر بنفس الشيء مع ابنتين. إنها مدهشة بنصائحها حول الأبوة والأمومة. في الوقت نفسه ، لا تتدخل كثيرًا وتتيح لي القيام بالأشياء على طريقي. إنها تضع بمهارة شديدة المؤشرات التي آخذها وأحتفظ بها في الجزء الخلفي من ذهني.
عرض هذا المنشور على Instagramأشجار صغيرة مع التوت الأحمرتم نشر مشاركة بواسطة ايشا ديول (imeshadeol) في 20 آذار (مارس) 2020 الساعة 7:57 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
كيف تحافظ على لياقتك مستمرة؟
أنا لا أخلط لياقتي مع أي من أدواري الأخرى لأنني خاص جدًا بها. لطالما كنت مهووسًا باللياقة البدنية ، سواء كان ذلك تدريبًا لأفلام مثل دوم حيث عملت بجد من أجل عضلات البطن. لقد كنت دائمًا رياضيًا وفي الرياضة. لقد ساعدت بنية جسدي نفسها وبركات الجينات الجيدة.
أحب أن أمارس الرياضة ، وأعطي تلك الساعة لنفسي ، بغض النظر عن أي شيء. من المهم جدًا ألا تقتصر ممارسة التمارين الرياضية على الظهور بمظهر جيد فحسب ، بل من المهم أيضًا أن تهتم بعقلك. أتبع بصحة جيدة حمية . أنا لا آكل الكثير من الوجبات السريعة ولا أتضور جوعا في نفس الوقت. من المهم الحفاظ على التوازن وعدم المبالغة في أي شيء. يجب على كل امرأة أن تمنح نفسها ساعة كل يوم. حب نفسك.
كيف يمكن للمرأة أن تحافظ على لياقتها في ضوء الأدوار المختلفة التي تؤديها؟
كيف يبدو نبات الكافورعرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة ايشا ديول (imeshadeol) في 17 أغسطس 2017 الساعة 9:50 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
ساعة واحدة لنفسك - عقلك وجسدك وروحك. لأننا النساء هم الذين يجمعون الجميع معًا. نحن بحاجة إلى أن نكون أقوياء عاطفيا وعقليا وجسديا. لا تنغمس في الوجبات الغذائية القاسية والجوع. لا تكن يائسًا جدًا لتحقيق شخصية عارضة الأزياء. امنح نفسك الوقت. كل فرد فريد من نوعه. تعلم أن تحب نفسك. لا تدلل نفسك أيضا. اسبح ، مارس اليوجا ، امشي ، اركض ، أيًا كان ما يناسبك ... لكن افعل شيئًا وامنح نفسك تلك الساعة في اليوم. هذا يسمى لي الوقت.
إذا كنت تأخذ طفلك في نزهة على عربة أطفال ، فربما تضع أوزانًا على كاحليك وتمشي. بهذه الطريقة ، أنت تمشي بسرعة مع الطفل وتقوم في نفس الوقت بتقوية عضلات ساقيك. تعتبر الساق أهم جزء تضربه أثناء التمرين ، حيث تعتني ببقية الجسم تلقائيًا.
بصرف النظر عن ذلك ، فقط اشرب الكثير من الماء. ننسى أن نرطب أنفسنا عندما نفعل أشياء كثيرة. في بعض الأحيان ، اعصر ليمونة فيه واشربه للحصول على فيتامين سي.
أشجار على شكل مظلة للمناظر الطبيعية
تتخلى الكثير من النساء عن حياتهن المهنية بعد الزواج وإنجاب الأطفال. إذا كانت لديك فرصة لعدم التخلي عن حياتك المهنية ، فلا تفعل ذلك. لا تفقد هويتك. لقد عملت بجد وصنعت هوية لنفسك. لا تدعها تذهب.
غالبًا ما تُخجل النساء بسبب وزنهن بعد الحمل. ما رأيك في مثل هذا التصيد / العار؟
عار الجسد ليس شيئًا لطيفًا. وإذا كنت شخصية عامة فالأمر أسوأ. كونك في الصناعة ، يجب أن تكون منفتحًا على النقد. لم أكن مضطرًا للذهاب من خلال ذلك. لكن هذا ليس عدلاً للأم. آمل أن يدرك الأشخاص الذين ينغمسون في مثل هذه التعليقات التافهة أنها ولدت ، وقد مر جسدها كثيرًا ... لقد مرت بشيء جميل جدًا ، وقد حان الوقت لاحتضانها. يجب على الأم نفسها أن تحتضن جسدها كما هو وأن تمنح نفسها الوقت.