تعبت من الاضطرار إلى تحدق في الشاشة بحثًا عن أي شيء بدءًا من مسابقة الحانة وحتى مكالمات العمل توجهت آنا ريدمان وصديقها إلى كوخ خشبي خارج لندن ، وأغلقوا هواتفهم في مظروف مغلق وقضوا ثلاثة أيام خارج الشبكة في وقت سابق من هذا العام.
قالت ريدمان ، 29 عامًا ، التي تعمل في مجال العلاقات العامة وبدأت في التوق إلى التخلص من السموم الرقمية ، حيث تحولت جميع جهات اتصالها الاجتماعية تقريبًا عبر الإنترنت أثناء كوفيد -19 عمليات الإغلاق.
الزوجان من بين عدد متزايد من الأشخاص الذين يختارون أخذ استراحة مؤقتة من التكنولوجيا لأن الوباء يغذي التعب التكنولوجي ، وظهرت مجموعة من المنتجات والخدمات لتلبية الطلب.
من التطبيقات التي تمنع الأشخاص مؤقتًا من الوصول إلى أجهزتهم إلى الخلوات الفاخرة التي تحد من الضيوف Wi-Fi الوصول والمطاعم التي تحظر الهواتف على الطاولة ، تعد هذه الحلول بالمساعدة في تعزيز الرفاهية من خلال السماح للناس بإعادة الاتصال بالحياة الحقيقية.
قال خبراء الصناعة إنه حتى قبل اندلاع الوباء ، كان الاهتمام بإزالة السموم الرقمية يتزايد باطراد في السنوات الأخيرة.
وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2018 على أكثر من 4000 شخص في بريطانيا والولايات المتحدة من قبل شركة أبحاث السوق GWI أن واحدًا من كل خمسة أشخاص كان على التخلص من السموم ، مع محاولة 70٪ تحديد الوقت الذي يقضونه على الإنترنت.
البكاء نافورة الثلج الكرز قزم
قال المؤسس المشارك هيكتور هيوز ، إن شركة Unplugged ، وهي شركة بريطانية ناشئة تدير العديد من الكبائن خارج الشبكة بالقرب من لندن - بما في ذلك المكان الذي أقام فيه ريدمان - افتتحت خمسة مواقع جديدة هذا العام بعد إطلاق أولها في عام 2020 وتم حجزها طوال الصيف.
قال لمؤسسة طومسون رويترز إن الناس يريدون حقًا استراحة فقط وأعتقد أن هذه نتيجة مباشرة للإغلاق وقضاء كل هذا الوقت على الشاشات.
نضع الكبائن على بعد ساعة من حياة المدينة. يذهب الناس ويغلقون هواتفهم حرفيًا في صندوق. وأضاف أننا أعطيناهم خريطة ونوكيا ونتركهم لها لمدة ثلاث ليال.
'الهراء' الرقمي
غالبًا ما يتم وصف أخذ استراحة من التكنولوجيا كوسيلة لتعزيز الرفاهية العامة ، والمساعدة في مكافحة اضطرابات النوم ، القلق و كآبة .
لكن بعض الباحثين متشككون.
قالت ثيودورا سوتون ، عالمة الأنثروبولوجيا الرقمية التي تبحث عن معتكف خارج الشبكة في الولايات المتحدة ، إن الفوائد المعلن عنها غالبًا ما ترتبط بمتغيرات أخرى بدلاً من مجرد الامتناع عن ممارسة الجنس التكنولوجي.
قالت إن الناس يقولون إنهم يشعرون بتحسن بعد عطلة نهاية الأسبوع في الغابة ، لكنهم كانوا في عطلة يستمتعون بأنفسهم.
إذا أخذت التكنولوجيا بعيدًا ولم تستبدلها بأي شيء آخر ، فلن تحصل تلقائيًا على وقت أفضل.
رسم تخطيطي للزهرة وأجزائها
قال وينجي كاي ، المحاضر في السياحة والضيافة في جامعة غرينتش ، والذي يركز عمله على الإجازات الرقمية للتخلص من السموم ، إن التجربة كانت بمثابة قطار انفعالي.
وقال إن رواد العطلة يبلغون عن مستويات أعلى من القلق عند فصلهم عن هواتفهم في بداية الإقامة ومرة أخرى في النهاية ، عندما يستعدون للم شملهم.
وجدت دراسة أجرتها جامعة لوبورو في بريطانيا عام 2019 أن فترة 24 ساعة من الامتناع عن استخدام الهواتف الذكية لم يكن لها أي تأثير على الحالة المزاجية والقلق.
لم يبلغ المشاركون في دراسة مماثلة أجراها باحثو جامعة أكسفورد هذا العام عن تحسن في الرفاهية الشخصية ، مثل الشعور بزيادة احترام الذات أو الرضا ، عندما توقفوا عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليوم واحد.
قال المؤلف الرئيسي أندرو برزيبيلسكي ، عالم النفس التجريبي في معهد أكسفورد للإنترنت ، إن التأثيرات المحتملة على الصحة العقلية للتكنولوجيا الرقمية غالبًا ما تكون مبالغًا فيها.
وقال إنه من غير المنطقي أن نقول إن إحدى الخدع البسيطة مثل إغلاق هاتفك يمكن أن تقودك إلى عيش حياة أكثر سعادة.
ومع ذلك ، فإن استخدام التكنولوجيا يستغرق وقتًا واهتمامًا قد يشعر البعض أنه يمكن استخدامه بشكل أفضل في مكان آخر.
قال برزيبيلسكي ، كبشر ، نحاول دائمًا التوفيق بين جميع أنواع الأشياء ، مثل كونك أبًا ، أو زوجًا ، أو أستاذًا ... هناك دائمًا توازن عليك تحقيقه.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون التراجع الرقمي للتخلص من السموم فرصة لتقييم العادات اليومية والنظر فيما إذا كانوا بحاجة إلى التغيير.
أفاد المشاركون في بحثه أنهم انخرطوا أكثر في التفكير الذاتي أثناء استراحة التكنولوجيا خارج المدينة.
وقال إنه بينما عاد معظم الأشخاص إلى استخدامهم السابق للهاتف بعد التخلص من السموم ، قرر البعض تقليل الوقت الذي يقضونه في استخدام أجهزتهم.
وجد الكثير من الناس أنه لا يوجد شيء عاجل ينتظرهم عند إعادة تشغيل هواتفهم وهذا ما يجعلهم يفكرون في كيفية التخلص من الجهاز لبضع ساعات في اليوم والتركيز بشكل أكبر على العمل أو الترفيه ، على حد قوله.
حشرات بيضاء صغيرة جدًا على النباتات
حذفت Redman Instagram من هاتفها الشخصي بعد عطلة نهاية الأسبوع خارج الشبكة ، وتتركه الآن في المنزل عندما تخرج في نزهة على الأقدام.
قالت إن لدي ساعة لنفسي حيث لا أفكر في العمل.