صور لشجرة باكاي
أظهر بحث أن تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر يمكن عكسه مع تغيير طفيف في نظامك الغذائي ، وتحديداً إدراج فلافانول الكاكاو.
الفلافانول هي مضادات أكسدة طبيعية وتوجد أيضًا في أوراق الشاي وفي بعض الفواكه والخضروات.
تقدم الدراسة أول دليل مباشر على أن أحد مكونات تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر لدى البشر ناتج عن تغيرات في منطقة معينة من الدماغ - الجيروسا المسنن - وأن هذا النوع من تدهور الذاكرة يمكن تحسينه عن طريق التدخل الغذائي.
قال المؤلف الرئيسي ، آدم بريكمان ، الأستاذ المشارك في المركز الطبي بجامعة كولومبيا (CUMC) في الولايات المتحدة.
في الدراسة ، تم اختيار 37 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة ، تتراوح أعمارهم بين 50 و 69 عامًا ، بشكل عشوائي لتلقي إما نظام غذائي عالي الفلافانول (900 ملغ من الفلافانول في اليوم) أو نظام غذائي منخفض الفلافانول (10 ملغ من الفلافانول في اليوم) لمدة ثلاثة أشهر.
أندر زهرة على وجه الأرض
كان أداء المجموعة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافانول أفضل بكثير في اختبار الذاكرة.
إذا كان لدى أحد المشاركين ذاكرة نموذجية تبلغ من العمر 60 عامًا في بداية الدراسة ، فبعد ثلاثة أشهر ، كان لدى هذا الشخص في المتوسط ذاكرة نموذجية تبلغ من العمر 30 أو 40 عامًا ، وكبار المؤلفين (CUMC) ، سكوت أ. الصغيرة المضافة.
تحوطات أمام المنزل
وأشار الباحثون إلى أن المنتج المستخدم في الدراسة يختلف عن الشوكولاتة ، وحذروا من زيادة استهلاك الشوكولاتة في محاولة لاكتساب هذا التأثير.
نُشرت الدراسة على الإنترنت في مجلة Nature Neuroscience.