مكملات الكالسيوم وفيتامين د غير ضارة لكبار السن

فيتامين د والكالسيوم ضروريان لتحسين صحة العظام وغالبًا ما يتم وصفهما على شكل مكملات. ومع ذلك ، فمن المفيد دائمًا تناولها في أشكال النظام الغذائي.

تضمنت الدراسة التي أجراها باحثون في الصين بيانات من أكثر من 50000 بالغ تجاوزوا سن الخمسين. (المصدر: Pixabay.com)

بعد دراسة أجراها باحثون في الصين زعمت أن المكملات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د أو كليهما قد لا تحمي كبار السن من كسور العظام ، قال الأطباء في الهند إن هذه المكملات ليست ضارة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، وهي حالة تؤدي إلى إصابة العظام. تصبح ضعيفة وهشة.

قال براديب شارما ، رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى BLK Super Specialty في نيودلهي ، لـ IANS في محادثة هاتفية ، إنه لا يوجد ضرر في إعطاء مكملات الكالسيوم وفيتامين D للنساء بعد انقطاع الطمث اللائي قد يتعرضن لخطر متزايد من الإصابة بهشاشة العظام.

تضمنت الدراسة ، التي أجراها باحثون في الصين ونشرت في مجلة JAMA ، بيانات من أكثر من 50000 بالغ تجاوزوا سن الخمسين.

كانوا مشاركين في 33 تجربة سريرية عشوائية تقارن استخدام المكملات - الكالسيوم ، فيتامين د أو كليهما - مع الدواء الوهمي أو عدم العلاج والكسور الجديدة.

قام Jia-Guo Zhao من مستشفى Tianjin في الصين ، والمؤلفون المشاركون بإجراء تحليل تلوي للدراسات.

يجمع التحليل التلوي نتائج الدراسات المتعددة التي تم تحديدها في مراجعة منهجية ويلخص كميًا الارتباط العام بين نفس التعرض (المكملات التي تحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د أو كليهما) والنتائج (الكسر) عبر جميع الدراسات.

وجد الباحثون أن المكملات لم تكن مرتبطة بخطر أقل لكسور جديدة ، بغض النظر عن الجرعة ، أو جنس المريض ، أو تاريخ الكسر ، أو تناول الكالسيوم في نظامهم الغذائي أو تركيزات فيتامين (د) الأساسية في الدم.

وقالت الدراسة إن هذه النتائج لا تدعم الاستخدام الروتيني لهذه المكملات (التي تحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د أو كليهما) في كبار السن الذين يعيشون في المجتمع.

رداً على النتائج ، قالت شارما إنه بينما يجب على الأطباء الحذر من وصف هذه المكملات على نطاق واسع لأي شخص ، يمكن إعطاء كبار السن الذين يعانون من ضعف العظام هذه المكملات.

وقال إن هناك فحوصات لمعرفة مدى الضعف في العظام ويمكن وصف المكملات بالجرعة الصحيحة بعد التقييم المناسب.

كاتربيلر بيضاء مع خطوط سوداء

عادة ، يوصي أخصائي تقويم العظام بمزيج من مكملات الكالسيوم وفيتامين د لكبار السن لأن كلا المركبين هما عنصران غذائيان رئيسيان لصحة العظام. قال أفتار سينغ ، جراح العظام في مستشفى أمانديب في أمريتسار ، البنجاب ، لسوء الحظ ، فإن كبار السن معرضون بشكل كبير لنقص الكالسيوم وفيتامين (د) مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا بسبب التغيرات التي تحدث مع تقدم العمر.

فيتامين د والكالسيوم ضروريان لتحسين صحة العظام وغالبًا ما نصفهم في شكل مكملات. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا أخذها في أشكال النظام الغذائي ، كما قال آشيش تشودري ، جراح العظام في أكاش للرعاية الصحية في نيودلهي.

يساعد فيتامين د الجسم على استخدام الكالسيوم. وقال شودري إن هذا بدوره يساعد في تعزيز صحة العظام.

وفقًا للخبراء ، يمكن للأشخاص الذين حققوا ذروة كتلة العظام لديهم أيضًا اتباع بعض التمارين واتباع نظام غذائي صحي لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

في حين أن أشعة الشمس تعتبر أفضل مصدر لفيتامين (د) ، إلا أن بعض الخضروات يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة مستوى هذا الفيتامين.

الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين (د) لمعظم البالغين هو 600 وحدة دولية (وحدة دولية) ، أو 800 وحدة دولية بعد سن 70. من الصعب أن نتوقع من كبار السن القيام بالتمارين المنتظمة الكافية والحصول على أشعة الشمس الكافية أو حتى تعديل نظامهم الغذائي وفقًا لذلك. ومن ثم ، فمن المستحسن تناول هذه المكملات ، قال شودري.

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. ابحث دائمًا عن إرشادات طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.