5 طرق للحصول على فترة مريحة

اعتمد على هذه النصائح لضمان حصولك على فترة آمنة ومريحة

يمكن أن تكون الدورات الشهرية المؤلمة نتيجة للعديد من الحالات الصحية الأساسية الأخرى. (المصدر: Getty Images / Thinkstock)

على الرغم من أنها تأتي كل شهر ، إلا أن فترة الحيض قد تكون غير مريحة مع الانتفاخ وتقلب المزاج والتشنجات ، من بين مشاكل صحية أخرى. في يومنا هذا وفي عصرنا ، من المهم أن تختار راحتك ورفاهية الكوكب من خلال الاختيار الحيض الصديق للبيئة حلول. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تجعل هذه الأشياء ممكنة ، كما يقترح Hemender Hoon ، العضو المنتدب ، Noraa.

قل نعم للفوط العضوية والصديقة للبيئة

في حين أن الفوط مثالية لتجنب الإكتشاف بشكل مريح وتمرر فترة بطريقة خالية من المتاعب ، فإن الفوط العادية تضيف إلى النفايات غير القابلة للتحلل والتي تخنق الكوكب حاليًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الفوط المصنوعة من مواد غير عضوية رخيصة مثل البلاستيك الشعور بعدم الراحة والطفح الجلدي. لذلك ، تتطلب فترة سلسة وسادات عضوية وصديقة للبيئة مصنوعة من مادة ناعمة وقابلة للتحلل الحيوي وممتصة لطيفة على البشرة الحساسة وتحافظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي. يمكن للمرء أيضًا البحث عن شهادات مثل FDA أو BIS للتأكد من أن فوطهم آمنة لهم وللبيئة.

استخدم المناديل المبللة العضوية

يمكن أن يساعد تنظيف المنطقة الحميمة بالمناديل المبللة ، خاصة أثناء الدورة الشهرية ، على الحفاظ على صحتك وانتعاشك وخالٍ من الطفح الجلدي. كما أنه يمنع نمو البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى الحكة والرائحة. مرة أخرى ، للحصول على أفضل صحة وعافية ، اختر مناديل عضوية تحافظ على مستويات الأس الهيدروجيني سليمة وتنظف المنطقة برفق. بصرف النظر عن فترة الحيض ، يجب أيضًا استخدام هذه المناديل بعد التمرين أو الذهاب إلى المرحاض. سيؤدي ذلك أيضًا إلى إبعاد العدوى مثل التهاب المسالك البولية.

قم بالتبديل إلى الملابس القطنية

تخلص من الملابس الاصطناعية وانتقل إلى الملابس الداخلية والملابس المصنوعة من القطن الخالص. خلال الموسم الحار والرطب ، والذي يكون قاسيًا بشكل خاص في بلد مثل الهند ، يمكن أن يؤدي التعرق المفرط طوال هذه الفترة إلى عدوى بكتيرية وحكة ورائحة وغير ذلك. في مثل هذا السيناريو ، تسمح الملابس القطنية والسراويل الداخلية لبشرتك بالتنفس بينما تحافظ على برودة جسمك وصحتك.

تأكد من تنظيف المناطق الحميمة بانتظام. (الصورة: iStock / Getty Images)

اختر المنتجات الخالية من المواد الكيميائية والبلاستيكية

اليوم ، نمت خيارات منتجات العناية بالمناطق الحساسة لدينا بشكل كبير مقارنة بعقد مضى. لدينا فوط صحية ، سدادات قطنية ، مناديل ، غسول للمناطق الحساسة ، وأكثر من ذلك. هذه خطوة محظوظة وخطوة عظيمة نحو الصحة الحميمة الشاملة. ومع ذلك ، من المحتمل أن تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكونات ضارة. يستخدم الكثير منهم مواد كيميائية وبلاستيكية قاسية تجعل هذه المنتجات ضارة بصحتك. بدلًا من ذلك ، ابحث عن المنتجات الخالية من المواد الكيميائية والبلاستيك والمكونات الضارة الأخرى. حدد الخيارات الآمنة واللينة والصحية.

قم بتغيير الفوط بشكل متكرر

متي الواح لا تتغير عدة مرات خلال اليوم ، حتى لو كان التدفق منخفضًا ، يمكن أن يصبح أرضًا خصبة للبكتيريا الضارة. الحل الوحيد ، بخلاف استخدام الفوط العضوية والآمنة ، هو تغيير الفوطة كل ثلاث إلى أربع ساعات. بالطبع ، تذكر أن تستخدم مناديل مبللة عضوية حميمية موثوقة للحفاظ على سلامتك وانتعاشك تمامًا بين كل مرة يتم فيها تغيير الفوطة.

باتباع هذه النصائح ، يمكنك أن تحظي بفترة سعيدة شهرًا بعد شهر!

المقالة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين لأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.

حشرات ذات قشرة صلبة سوداء صغيرة في المنزل